|
Oggi ho iniziato la nuova scheda 😱
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1816 kcal
|
Tłusz: 46,24g | Białk: 120,40g | Węglo: 232,88g.
Śniadanie: Nestlé Orzoro Solubile Orzo e Cacao, Fiocchi d'Avena, Caffè (Espresso). Lunch: Nestlé Orzoro Solubile Orzo e Cacao, Caffè (dalla Moca), Arance, Ca' Bianca Crackers Integrali, Bresaola, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Costa d'Oro Olio Extra Vergine di Oliva Integrale. Obiad: Mela Annurca, Arance, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pane tipo Rosetta. Przekąski/Inne: Nestlé Orzoro Solubile Orzo e Cacao, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Banana. więcej...
|
|
1652 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|