|
День 10, 26 мая.
Картина по номерам вечером - идеальное средство против вечерних поедашек.
Наблюдаю, что в рационе слишком много жиров, попробую нормализовать, добавить белок.
Зарядка свелась к минимальным движениям. Из-за погоды что-то не хочется двигаться.
|
64,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1680 kcal
|
Tłusz: 83,82g | Białk: 52,60g | Węglo: 177,88g.
Śniadanie: Данон Творожный Груша и Банан, Аисфер Правильное Молоко , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рижский Хлеб Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки Цельнозерновой Бездрожжевой, Чудо Творожок 2 Слоя Персик-Груша. Lunch: Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Ашан Драники Картофельные, Простоквашино Сметана 20%. Obiad: Аисфер Правильное Молоко , Данон Творожный Груша и Банан, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Вареное Яйцо. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|