Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 maja 2021
|
63,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1256 kcal
|
Tłusz: 47,12g | Białk: 61,32g | Węglo: 166,35g.
Śniadanie: Queijo Branco, Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Lipton Chá Frutas Vermelhas . Lunch: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Subway Tomate, Repolho, Rúcula, Ovo Cozido, Quiabo, Purê de Mandioca, Quero Feijão Carioca . Obiad: Banana Prata. Przekąski/Inne: Abacaxi, Banana Prata. więcej...
|
|
2158 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 8 minut, Przysiady - 8 minut, Bieżnia - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 31 minut, Piesze Wycieczki - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Hilda_brito
|