|
27 Mei 2021
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 20,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1000 kcal
|
Tłusz: 40,18g | Białk: 40,46g | Węglo: 127,80g.
Śniadanie: Tahu Bakso. Lunch: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Telur Ceplok, Nasi Pecel. Obiad: Rujak Cingur. Przekąski/Inne: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Wafer Coklat. więcej...
|
|
2097 kcal
|
Ćwiczenie:
plank dll - 20 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 40 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|