Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 maja 2021
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1498 kcal
|
Tłusz: 34,75g | Białk: 118,18g | Węglo: 178,43g.
Śniadanie: Sunpride Banana, Indomaret Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Udang, Nasi Merah. Obiad: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung. Przekąski/Inne: Indomaret Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Blue Diamond Unsweetened Almond Milk, Buah Anggur, Mangga. więcej...
|
|
2173 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|