Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 sierpnia 2020
|
96 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1822 kcal
|
Tłusz: 52,85g | Białk: 129,71g | Węglo: 203,66g.
Śniadanie: Cafezinho, Pão Integral, Banana Prata, Italac Leite Desnatado. Lunch: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo de Codorna, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Obiad: Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral. Przekąski/Inne: Pão Francês sem Miolo, Cafezinho, Qualy Margarina (com Sal), Performance Nutrition Caseína, Wickbold Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Integral, Mamão Formosa. więcej...
|
|
3052 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Correr - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Abner Mendes
|