Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 maja 2021
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
850 kcal
|
Tłusz: 16,90g | Białk: 28,84g | Węglo: 153,34g.
Śniadanie: Ceifeiro Semente de Chia, San Mar Psyllium, Ameixa Seca, Parmalat Leite Desnatado, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Café, Aviação Manteiga com Sal, Romana Pão de Coco. Lunch: Mandioquinha. Obiad: Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada Crua, Spoleto Milho, Alface, Tomates, Quiabo. więcej...
|
|
1726 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Wspinaczka - 2 minut, Jumping Jacks - 2 minut, Brzuszki - 6 minut, Przysiady - 8 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 37 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Hilda_brito
|