|
Upping the workouts as weather gets nice - GREAT weekend! Us northerners get excited when we finally see some serious sunshine. Doing yard work, golfing, biking for REAL instead of the machine...glorious!
Diet going better than expected - really expected to miss things more, but the payoff - feeling better, more energy, stronger - is worth some changes.
Finding I really like Granny Smith Apples as a snack, and eating way more light n fit yogurt to balance out meals.
|
93,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1402 kcal
|
Tłusz: 88,75g | Białk: 85,63g | Węglo: 72,69g.
Śniadanie: pineapple, light links bob evans express, Equal, water, Coffeemate lite. Lunch: water, peanuts. Obiad: water, whipped butter, mushrooms, yellow squash, corn, steak. Przekąski/Inne: no sugar added ice cream edys, tortilla chips. więcej...
|
|
4236 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 2 godziny i 15 minut, Golf (Pieszo) - 2 godziny, Prace Domowe - 3 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 20 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|