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Das ist soooo mysteriös...mir haben gestern 679 kcal noch gefehlt um überhaupt auf meinen Tagesbedarf zu kommen, 2 Liter Leitungswasser getrackt....und dann das😑... Eigentlich wäre mein Defizit noch höher aber ich habe noch 30g Gouda und 1Scheibe Salami vor 19:30 gegessen....
Danach war nichts... kein naschen, kein Alkohol, keine Ausreißer!
Heute muss ich meinen ETB ankratzen um zu sehen wie es sich am Tag danach verhält 😎😌
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80,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2297 kcal
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Tłusz: 65,44g | Białk: 149,40g | Węglo: 248,88g.
Śniadanie: Sprossen, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Granatapfel, DM Bio Kokos Chips, Chia-Samen, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Radieschen, Harzer Harzer Käse, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee (Gemahlen), Meine Käsetheke Frischkäse-Fass Joghurt, Avocado, Almare Lachsforelle , Himbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Heidelbeeren, Milbona Skyr Pur, Galiamelone, Rucola , Ener Bio Flohsamenschalen, Philadelphia So Leicht, Backpulver, Salz, Ei, Ener Bio Flohsamenschalen, Philadelphia So Leicht, Backpulver, Salz, Ei. Lunch: Almare Edle Matjesfilets , K-Classic Thunfisch Pikant, REWE Bio Weizenmehl Type 550, DM Bio Backhefe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Salz, Leitungswasser. Obiad: Sojasoße, Iglo Asia Gemüse, Hähnchenbrust, Reis (Gekocht), Lachs Maki, Billy Tiger Maisstangen, Veltins Radler. Przekąski/Inne: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee (Gemahlen), Softeis, Leitungswasser. więcej...
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2805 kcal
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Ćwiczenie:
Schritte 30.05. - 4 godziny i 16 minut, 1,18 km - 14 minut, 5km gehen - 57 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 1,1 kg na tydzień
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