Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 maja 2021
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 19,9 kg.
Wciąż do stracenia: 15,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
954 kcal
|
Tłusz: 37,04g | Białk: 61,39g | Węglo: 102,66g.
Śniadanie: Abacaxi, Sumo de Limão, Beterrabas. Lunch: Calvé Mostarda, Alho, Lidl Beterraba Cozida, Pingo Doce Grelos de Nabo, Salmão no Forno ou Grelhado, Cebolas Vermelhas, Cenouras. Obiad: Meloa, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Przekąski/Inne: Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Continente Tostas Trigo Integrais. więcej...
|
|
1906 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|