|
i have started weighing myself mid day when i work out. this way i am heavier; hopefully it will motivate me to work harder. :D
|
59,0 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1072 kcal
|
Tłusz: 35,74g | Białk: 56,18g | Węglo: 127,83g.
Śniadanie: caramel macchiato (Tall). Lunch: 6" Turkey Breast. Obiad: Light Beer, Meal Starters Chik'n Strips, Mole Poblano Sauce, Extra Thin Yellow Corn Tortillas (Taco Size). Przekąski/Inne: Chocolate Truffles. więcej...
|
|
2186 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Stanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|