Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2020
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1263 kcal
|
Tłusz: 42,42g | Białk: 133,38g | Węglo: 85,63g.
Śniadanie: Café, Huevo Cocido, Clara de Huevo, D&D Pan Artesanal Integral . Lunch: Calabaza Asada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Milanesa de Carne al Horno. Obiad: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Calabaza Asada, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Przekąski/Inne: Cofler Maní con Chocolate, Whey Protein, Pierna de Pollo. więcej...
|
|
1870 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|