|
4-я неделя и +700 грамм.
Ну... в этот раз, видимо, точно я сладостей переел: и печенья, и конфеты, и рахат-лукум, и даже Nutella!=) Что-то я разгулялся. Нужен белок, а я углеводы топчу:)
Надо подвязывать.
|
80,4 kg
Do tej pory straciłeś: 32,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2030 kcal
|
Tłusz: 100,58g | Białk: 91,81g | Węglo: 185,14g.
Śniadanie: Щирый Кум Рулет Куриный Копчено-Вареный, Сыр Российский, Чай, Белый Хлеб. Lunch: Ferrero Nutella, Белый Хлеб, Чай, Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маргарином). Obiad: Картофельное Пюре, Котлета Куриная. więcej...
|
|
2381 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|