Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 czerwca 2021
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1963 kcal
|
Tłusz: 77,79g | Białk: 168,11g | Węglo: 144,17g.
Lunch: Dardenne Chocolat Noir 71% aux Noisettes, Leader Price Baguette aux Céréales , Leader Price Gouda en Tranches, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Salade Verte. Obiad: Carrefour Fromage Blanc 0%, Leader Price Taboulet Oriental . Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2530 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 32 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 53 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Brzuszki - 29 minut, Siłownia (Fitness) - 19 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 27 minut. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|