Dziennik intrinity, 28 kwi 09

WOO-HOO!!! Finally got under 164!!! There's no stoppin' me now (that's my confession)!

73,9 kg Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.    Wciąż do stracenia: 5,9 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1169 kcal

Tłusz: 22,47g | Białk: 51,06g | Węglo: 198,40g.   Śniadanie: Green Tea with Ginseng and Honey, Mangos. Lunch: pita bread, Shiitake Mushroom Rice Noodle Soup Bowl. Obiad: Green Giant Brocolli & Carrots with Garlic & Herbs, potato, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers). Przekąski/Inne: barlett pear, cashews. więcej...

2574 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) - 30 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...