Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2014
|
80,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3534 kcal
|
Tłusz: 169,70g | Białk: 340,19g | Węglo: 142,32g.
Śniadanie: Udko Kurczaka, Herbata bez Cukru, Chleb Biały, Rama Margaryna, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Jajko. Lunch: Ogórki Konserwowe, Sonko Ryż Biały, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), McDonald's Café Latte. Obiad: Beef Master Tatar Wołowy. Przekąski/Inne: Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Pilos Twaróg Chudy, Udko Kurczaka. więcej...
|
|
2449 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 5 minut, Bieganie - 11/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|