Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 czerwca 2021
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1544 kcal
|
Tłusz: 27,66g | Białk: 157,86g | Węglo: 162,76g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Auchan Biscottes, Carrefour Tomates Cerises Italie, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Carrefour Fromage Blanc 0%. Obiad: Melon, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Alvalle Salmorejo, Auchan Les Palets Poireaux Carottes, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2563 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Brzuszki - 29 minut, Siłownia (Fitness) - 19 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 27 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|