|
vücut şaşırtmak için dün serbest gün yapmıştım.bugun kilom arttı artacağını biliyordum zaten. bugün tekrardan sağlıklı beslenme ve sporuma dönerek kilo vermeye dewam inşallah...👍👍🤫🤫😁
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
942 kcal
|
Tłusz: 57,76g | Białk: 31,84g | Węglo: 78,73g.
Śniadanie: Peyman Çiğ Badem, Badem, Fındık, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Elma, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Dost Ayran. Obiad: Kırmızı Mercimek Çorbası. Przekąski/Inne: Poğaça. więcej...
|
Zyskuje 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|