Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2014
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1146 kcal
|
Tłusz: 38,48g | Białk: 48,70g | Węglo: 155,06g.
Śniadanie: Sadia Margarina Qualy Cremosa, Parmalat Leite Integral, Café, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Knorr Purê de Batatas Instantâneo, Costa Sul Filé de Merluza, Suco de Laranja Natural, Berinjela Cozida, Alface, Tomates. Obiad: Ovo Frito, Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido). Przekąski/Inne: Banana Nanica, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Vitarella Cream Cracker Integral, Café. więcej...
|
|
2421 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Pump - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|