|
Halo temen2 fs, sebelum dan sesudah menjalani diet aku susah bgt BAB dalam artian ga ada hasrat buat bab, orang kan biasa sehari 1-2x, aku malah sekali 2-3 hari gitu 🥺
Padahal udah banyak konsumsi buah, sayur, wo tiap hari, jumlah serat ku juga udah terpenuhi sesuai aplikasi 🥺
Ada yg sama kyk aku? Kasih solusi dong kakak 🙏🏻☺️
|
67,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 12,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1238 kcal
|
Tłusz: 36,17g | Białk: 67,09g | Węglo: 172,87g.
Śniadanie: Gula Pasir, Good Day Vanilla Latte, Buncis, Sambal Goreng, Bawang Bombay, Kembang Kol, Brokoli, Tempe Rebus. Lunch: Ellenka Fiber Creme, Ikan Kembung Balado, Telur Dadar, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Obiad: Mie, Greenfields UHT Low Fat Milk, Nanas, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Ikan Kembung Balado. Przekąski/Inne: Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Pisang. więcej...
|
|
2315 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 20 minut, WO sesuai aplikasi harian - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 6 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
1 do 20 z 28
 Komentarze
nitip,sama aku juga gtu kadangan sampe 4harian masih aja tidak bab harus mnum obat pelancar bab dulu 🥺
07 cze 21 przez użytkownika: tri risma sari
|
itu namanya konstipasi aku jg pernah. coba aja naikin karbohidrat + konsumsi pepaya yoghurt sama banyak gerak (jalan santai) buat tingkatin pergerakan usus
07 cze 21 przez użytkownika: ratuaulias
|
klo pengalamanku ya, klo lg gk bs bab makan sayur kelor, gk smpe 6 jam lngsung bab, dan itu selalu aq perhatiin bgtu terus klo gk bs bab. pernah makan daun kelor masak santan kebanyakan gegara enak akhirnya aq kena diara. besok² aq tes lg krn pikirku faktor lain aq kena diare.. eh bener kena diare lg akibat kebanyakan makan daun kelor. jd coba aja sapa tau ampuh
07 cze 21 przez użytkownika: marie.2288
|
07 cze 21 przez użytkownika: Keziay
|
nyimak aku jg lg sembelit susah babb😭
07 cze 21 przez użytkownika: alifahkn
|
Makasih untuk infonya kakak 🙏🏻
07 cze 21 przez użytkownika: febjsiahaan
|
minum air putih juga mesti dibanyakin sis,, aku smpet gitu tp setelah minum air dibanyakin bisa 3,5-4 liter sehari, skrg lancar tiap pagi bab
07 cze 21 przez użytkownika: putrikrisharviana
|
mungkin karbonya terlalu sedikit kak
07 cze 21 przez użytkownika: suti sudjana
|
Klo aku perbanyak makan labu kuning kukus sis, trus bgn tidur minum 2 gelas air hangat...
07 cze 21 przez użytkownika: Upik38
|
klu Darurat Minum Vegeta Herbal/Dulcolax Tablet (Tapi Jangan Di Biasakan)
07 cze 21 przez użytkownika: ithotripod
|
Nitip juga krn dari kecil aku BAB jarang bgt rutin, pasti 3-4 harian baru BAB. Tp karena udh lama kaya gini jadi ga merasa aneh atau gimana sih. Cuma takut kalo dibiasain takut ada masalah di usus :((
07 cze 21 przez użytkownika: gina mel
|
sama banget aku juga kadang 2-3 harian baru BAB
07 cze 21 przez użytkownika: atik khoiriah
|
kalau aku krmn konsultasi ke dr.. katanya kekurangan karbo. jgn diet2 kata dr nya malah 😅🤣🤣
07 cze 21 przez użytkownika: widyanat
|
sama ak juga gtu, ak baca2 dari web nya alodokter (atau yg smcamnya) bab 3 hari sekali masih trgolong wajar kok, krna masing2 tubuh orang beda, tubuh juga butuh waktu berbeda2 utk cerna makanan supaya penyerapan nya maksimal, tpi ttp aja harus perhatikan serat per hari nya ya, ak juga liat di yt yulia baltschun, jenis karbo yg kita makan juga berpengaruh dg kualitas poop nya
07 cze 21 przez użytkownika: yakinikuuu
|
dan olahraga juga bsa membantu gerak peristaltik usus loh, jdi bab mungkin jdi lebih teratur
07 cze 21 przez użytkownika: yakinikuuu
|
ak santai aj si, selama 2 atau 3 hari sekali itu teratur dan ga ada masalah ky wasir dan sembelit
07 cze 21 przez użytkownika: yakinikuuu
|
Wahh makasih banyak sharing kakak2🥺🙏🏻
So much help ☺️
07 cze 21 przez użytkownika: febjsiahaan
|
aku juga gitu...biasanya aku sembelit karena kurang Karbo...
07 cze 21 przez użytkownika: L@Bonbon🐨
|
aku susah bab,jadi pas nimbang tetap berat karena kemaren satu lagi aku surplus kan,terus aku makan banyak banget Karbo dan lemak ,alhasil bab aku susah ,tapi kemaren udah normal makannya belum bab jugaaa,cuman buang angin teruss,jadi gimana caranya supaya lancar ya bab kuu
07 cze 21 przez użytkownika: sEhatbarengyok
|
Makan kacang almond sis, itu bisa bantu
07 cze 21 przez użytkownika: Ayoe Shanum
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi febjsiahaan
|