|
weight entered if 245 was based on a wwigh in at doc on my period with clothes on of 250.
|
110,0 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1005 kcal
|
Tłusz: 56,71g | Białk: 81,35g | Węglo: 39,45g.
Śniadanie: Carb Balance Flour Tortillas (Soft Taco Size), Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, American Lettuce Blend. Lunch: Olive Oil, Boiled Egg. Obiad: McCormick Salad Toppins, Brussels Sprouts (Frozen), Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Przekąski/Inne: Rock Star Sugar Free Energy Drink. więcej...
|
|
4229 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Zakupy - 10 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 35 minut, Prowadzenie Pojazdu - 50 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|