Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 czerwca 2021
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1650 kcal
|
Tłusz: 56,56g | Białk: 122,96g | Węglo: 164,54g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Alvalle Salmorejo, Oignons, Florette Radis, Omelette, Auchan Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%. Obiad: Auchan Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Melon. Przekąski/Inne: Dardenne Chocolat Noir 71% aux Noisettes, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2620 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Brzuszki - 29 minut, Siłownia (Fitness) - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 32 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 54 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|