Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2016
|
135,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 55,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1891 kcal
|
Tłusz: 44,07g | Białk: 79,69g | Węglo: 291,41g.
Śniadanie: Requeijão, Pão Francês, Mais Vita Suco de Soja Morango. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Legumes Cozidos, Repolho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Przekąski/Inne: Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mais Vita Suco de Soja Morango, Pão Francês, Requeijão. więcej...
|
|
3731 kcal
|
Ćwiczenie:
sprinning - 30 minut, bicicleta ergométrica - 30 minut, esteira - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
|
Historia Wagi Costa, Andrea
|