|
começo academia, d volta ao foco...
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 15,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
586 kcal
|
Tłusz: 9,93g | Białk: 30,70g | Węglo: 99,62g.
Śniadanie: Max Titanium L-Glutamina, Café com Açúcar, Café com Leite e Açúcar, Suco de Laranja com Couve. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Lentilhas. więcej...
|
|
2363 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|