Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 czerwca 2021
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1323 kcal
|
Tłusz: 32,25g | Białk: 118,84g | Węglo: 149,33g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Courgette, Oignons, Omelette, Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Biscottes. Obiad: Auchan Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Melon. Przekąski/Inne: Bonneterre Chocolat Noir 100%, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2983 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Brzuszki - 29 minut, Sauna - 32 minut, Siłownia (Fitness) - 25 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 52 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 32 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|