|
Kılo vermem yavasladı hergun 1200 1300 kalorı almaya calısıyorum 1 saat tempolu yuruyus yapıyorum daha hızlı vermem ıcın ne yapmalıyım
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 14,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1671 kcal
|
Tłusz: 74,82g | Białk: 90,10g | Węglo: 167,31g.
Śniadanie: Banvit Hindi Füme , Fellah Köftesi, Sucuklu Yumurta, Zeytin, Çavdar Ekmeği. Lunch: Beyaz Leblebi, Superfresh Süt Mısır, Ekmecik Çörekotlu Galeta. Obiad: İçli Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Mantarlı Et Sote, Ciğer Şiş. Przekąski/Inne: Kuru Kayısı, Kuru Üzüm, Kuru Hurma, Ceviz. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
vücudunu şaşırt normal rutinden bir günlüğüne çık ertesi gün devam ediceksin kilo vermeye ben denedim oldu 🤗
08 cze 21 przez użytkownika: baharkls
|
Aralıklı oruç deneyebilirsiniz
08 cze 21 przez użytkownika: orcun231
|
Ben de aynısını yaşadım. Vücudumu şaşırtıp cheat day gibi bir şey yaptım ve sonraki gün ben de kilo vermeye devam ettim. 🥰
08 cze 21 przez użytkownika: thedayseye
|
tembelliği bırakıp daha fazla spor 👍🏻
08 cze 21 przez użytkownika: Ahmet.Alperen
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|