Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2014
|
83,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2920 kcal
|
Tłusz: 106,76g | Białk: 125,18g | Węglo: 399,20g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, Jasmine Granola Integral Light Soja e Linhaça com Frutas. Lunch: Sodiê Delícia de Leite II, Torta Holandesa, Congelados da Sônia Canja de Galinha, Aurora Linguiça Toscana, Perdigão Cordon Bleu, Arroz Integral (Médio, Cozido), Barilla Capellini, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Oderich Figo em Calda, Guanabara Pão de Batata Recheado, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Przekąski/Inne: Bauducco Torrada Multi Grãos, Cenouras, Guanabara Pão de Batata Recheado. więcej...
|
|
3314 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 10 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|