|
Eu emagreci 1kg e 200 gramas
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 51,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1470 kcal
|
Tłusz: 60,29g | Białk: 89,87g | Węglo: 142,03g.
Śniadanie: Nescau Nescau com Leite, Pão de Queijo de Frigideira, Café. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Friboi Carne Moída de Acém, Salada Vinagrete, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Hinode Shake Morango, Liv Up Picadinho de Filé Mignon , Pão de Queijo de Frigideira. Przekąski/Inne: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cappuccino, Panquecas Simples. więcej...
|
|
2204 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 10 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 21 godziny i 50 minut, Spanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jornal da Vergutz
|