Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 czerwca 2021
|
81,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2183 kcal
|
Tłusz: 69,99g | Białk: 103,59g | Węglo: 276,27g.
Śniadanie: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (27g), Ekşi Hamur Ekmek, Karadut, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Obiad: Patates, Bezelye Yemeği, Tavuk Göğüs Eti, Fit Grains Basmati Pirinç, Karışık Yeşil Salata, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Przekąski/Inne: Carte D'or Çikolata Karnavalı, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Fellas Protein Bar Double Cacao. więcej...
|
|
3039 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 31 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 1 minuta, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 48 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Prysznic - 10 minut, Siedzenie - 2 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
Nasılsın abi seni gördüm mutlu oldum uzun zamandır çok sık girmiyordum .
09 cze 21 przez użytkownika: hlltlz1231
|
kaçak gelmiş 😁😁😁🙋♂️🙋♂️🙋♂️💪💪🧿🧿 katır gibiyim çok şükür fit olan ayrılıyor burdan senden sizden ne haber sağlık keyıfler yerinde mi 👋👋👋
09 cze 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
İyiyiz çok şükür komutamım iyi olmanızada sevindim .Sizin gibi üç kilo baklava yeyip bilmem kaç kilometre koşamasamda verdiğim kiloları korumaya çalışıyorum 😊🥰💪💪💪🏃♀️😂
10 cze 21 przez użytkownika: hlltlz1231
|
10 cze 21 przez użytkownika: denizerdinç
|
Aha kaçak biri daha denizerdinc 😁😁😁 🙋🙋🌹🌹💪💪🧿🧿 fit hatunlar dikkat edin kendinize ve fit halinizi koruyunuz🔥💪🧿🙋👋👋👋
10 cze 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Yok aslında buralardayım ama pek aktif değilim bakıp çıkıyorum diyelim 😀 sen nasılsın iyimisin?
10 cze 21 przez użytkownika: denizerdinç
|
Vallahq kilocuklarla al gülüm ve gülüm oynuyoruz 😁😁😁 sağlık sıhhat yerinde kaçamaklar her daim var o dengeyi kurarak sporu yaparak keyifli yaşama ve yaş almaya devamke🤗🤗🧿🧿🌹🌹💪💪
10 cze 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
10 cze 21 przez użytkownika: denizerdinç
|
Hayret Serhat abi o kadar kaçamak yapıp bu kiloyu nasıl verdin😄
10 cze 21 przez użytkownika: Selin Kurşun
|
Selin benim fs de lakabim sütçü beygiri😁😁😁 delidana gibi yürür koşarım oyle olunca vücut dayanamıyor yağ kas ne varsa hepsini eritiyor ama burdaki akıllilarin aklina uydum ağırlık çalışmaya başladım öküz gibi yiyorum haliyle bes ayda yedi kilo geriye aldım ama azcik kaslandim 😉😁😁💪💪💪 sonuç ben yemek için spor yapanlardanim selincim hedefe bağlı herşey 🤗🤗🤗🙏🙏🌹🌹🙋🙋🧿
10 cze 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|