Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 czerwca 2021
|
92,4 kg
Do tej pory straciłeś: 19,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1663 kcal
|
Tłusz: 81,83g | Białk: 82,44g | Węglo: 168,69g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds) . Lunch: Quest Double Chocolate Chunk Protein Bar, French's Classic Yellow Mustard, Ketchup, Johnsonville Original Bratwurst, Ball Park Brat Bun. Obiad: Pears , Colby Jack Cheese, Ritz Crackers - Fresh Stack, Meijer Summer Sausage Slices , Beef Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun. Przekąski/Inne: Kar's Sweet 'N Salty Mix (57g). więcej...
|
|
3048 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Malować - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|