Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 czerwca 2021
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1567 kcal
|
Tłusz: 39,78g | Białk: 79,53g | Węglo: 237,65g.
Śniadanie: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Visconti Pão de Forma Integral, Vale D'ouro Biscoito Papa Ovo, Maçã, Suco de Laranja com Couve. Lunch: Cebolas, Tomates, Repolho, La Violetera Azeitonas Verdes sem Caroço , Seara Linguiça Defumada Fininha, Abóbora. Obiad: Dona Dê Feijão Carioca tipo 1, Arroz Branco (Cozido), Repolho Refogado, Super Frango Filezinho Sassami. Przekąski/Inne: Mamão, Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado, Farinha de Mandioca, Maçã, Ovo Frito sem Gordura, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Visconti Pão de Forma Integral. więcej...
|
|
1988 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 5 minut, Sala Gimnastyczna - 49 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 28 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 56 minut, Spanie - 5 godziny i 42 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|