Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 czerwca 2021
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1607 kcal
|
Tłusz: 31,03g | Białk: 172,95g | Węglo: 114,75g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Myprotein Peanut Butter, Carrefour Oignon, Bonneterre Chocolat Noir 100%, Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thon dans l'Eau (en Conserve), Marque Repère Haricots Verts Extra Fins. Obiad: Auchan Fourme d'ambert, Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Fraises, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2602 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Brzuszki - 29 minut, Siłownia (Fitness) - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 32 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 54 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|