Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2021
|
58,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1815 kcal
|
Tłusz: 53,46g | Białk: 143,95g | Węglo: 176,66g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Auchan Chorizo Doux Espagnol, Carrefour Baguette Complète, Leader Price Champignons de Paris Pieds et Morceaux, Lidl Dés de Poulet, Auchan Fourme d'ambert, Carrefour Fromage Blanc 0%. Obiad: Marque Repère Miettes de Thon à la Tomate, Super U Yahourt Bifidus Saveur Vanille, Melon, Auchan Fourme d'ambert, Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet. Przekąski/Inne: Dardenne Chocolat Noir 71% aux Noisettes, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2592 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Brzuszki - 29 minut, Siłownia (Fitness) - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 32 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 54 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 30 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|