Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2021
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1468 kcal
|
Tłusz: 48,39g | Białk: 98,14g | Węglo: 136,38g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Oeuf Dur, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Super U Yahourt Bifidus Saveur Vanille, Carrefour Oignon, Auchan Fourme d'ambert. Obiad: Cookie aux Pépites de Chocolat, Myprotein Peanut Butter, Carrefour Oignon, Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Bonneterre Chocolat Noir 100%, Banane, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2631 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Brzuszki - 29 minut, Siłownia (Fitness) - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 32 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 54 minut. więcej...
|
Zyskuje 11,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|