Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2021
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1514 kcal
|
Tłusz: 45,48g | Białk: 145,75g | Węglo: 133,21g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Croissant aux Amandes, Marque Repère Haricots Beurre Très Fins, Thon dans l'Eau (en Conserve), Carrefour Oignon, Carrefour Fromage Blanc 0%. Obiad: Beurre (Salé), Pain aux Céréales, Bonneterre Chocolat Noir 100%, Melon. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2406 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Brzuszki - 29 minut, Siłownia (Fitness) - 25 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 26 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|