|
13 Haziran Cumartesi Sabah Aç Karnına
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 28,3 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1280 kcal
|
Tłusz: 35,89g | Białk: 106,91g | Węglo: 138,51g.
Śniadanie: Nimet Köy Ekmeği, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Semizotu. Obiad: Beyaz Ekmek, Tavuk Köftesi. Przekąski/Inne: Eti Kurabi Ay Çöreği, Nestle Nesfit Bademli Ballı Tam Tahıllı Bar. więcej...
|
|
1930 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Spanie - 9 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|