Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2021
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 24,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
912 kcal
|
Tłusz: 31,43g | Białk: 57,56g | Węglo: 98,84g.
Śniadanie: Lemper. Lunch: Royco Kaldu Rasa Jamur, Daun Bawang, Telur, Indomaret Jamur Kuping, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Bertolli Olive Oil, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Obiad: Pisang. Przekąski/Inne: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). więcej...
|
|
2208 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 15 minut, Pedalling - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 23 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|