|
Ребята, подскажите что делать. Занимаюсь в зале три раза в неделю (сайкл), питание стараюсь держать до 1500-1600, но вес только растёт(((( что делать? Руки опускаются, ничего не хочу.....
|
53,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1461 kcal
|
Tłusz: 54,87g | Białk: 101,00g | Węglo: 127,51g.
Śniadanie: Foco Кокосовое Молоко, Три Орешка Курага, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Антон Палыч Сыр Фитнес-Лайт 25%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Иван-Поле Коктейль со Вкусом Клубники, Пестравка Молоко 3,2%. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Антон Палыч Сыр Фитнес-Лайт 25%, Лаваш Лаваш Армянский Шамса , Винегрет без Масла, Приосколье Печень Цыпленка, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Obiad: Круглый Год Шампиньоны, Курников Стейк Цыплёнка. Przekąski/Inne: Магнит Яблоко, Клубника, Ашан Груша Вильямс. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Заменить кардио на силовые и увеличить белок, через годик будет хорошая форма
14 cze 21 przez użytkownika: aliji
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi prosto_ya92
|