|
böyle bi şey oldu,istemsiz
artık hafiften clean bulk deniyicem sanırım 🙄
|
61,8 kg
Do tej pory straciłeś: 19,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
983 kcal
|
Tłusz: 29,09g | Białk: 109,90g | Węglo: 73,13g.
Śniadanie: Yeşil Çay, Ceviz, Keten Tohumu, Yumurta, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağı, Tarçın, Yumurta Beyazı, Proteinocean Whey Protein, Doğalsan Yulaf Unu. Lunch: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Obiad: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Przekąski/Inne: Eti Form Zeytinli Kinoalı Kraker, Keten Tohumu, Tarçın, Elma, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Mis Yarım Yağlı Yoğurt. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
bengi tebrik ederim ve bi sorum var cevaplarsan sevinirim tecrübelerine ihtiyacım var. salona gitmeden evde ağırlık çalışmaya başlamak istiyorum ne önerirsin bana herhangi bir kanal vb? salona da gideceğim ama şuan olduğum yerde yok 2 ay kadar evde bi şeyler yapmak istiyorum
14 cze 21 przez użytkownika: meri:')
|
en baştan başlıyorsan kendi programını kendi yapmanı tavsiye ederim,hiç evde ağırlık çalışarak başlamadım o yüzden bu konuda biraz yardımcı olamayabilirim ama bölge bölge ayır o bölgelere evde yapabileceğin etkili hareketlere bak derim🐣❤️
14 cze 21 przez użytkownika: bengiozel23
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi bengiozel23
|