Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2021
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1157 kcal
|
Tłusz: 43,26g | Białk: 70,52g | Węglo: 132,36g.
Lunch: Jordgubbar, Persikor, Valnötter, Activia Yoghurt Persika. Obiad: Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Krossade Tomater (på Burk), ICA Grön Sparris, Honung, Champinjoner. Przekąski/Inne: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Söt Kanelbulle. więcej...
|
|
2043 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|