Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2021
|
115,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1681 kcal
|
Tłusz: 68,62g | Białk: 144,08g | Węglo: 114,53g.
Śniadanie: Hacendado Miel de Mil Flores, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Mercadona Leche Semidesnatada, Banana, Brüggen Copos de Avena. Lunch: Tortilla de Zanahoria, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Huevo (Entero), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Obiad: Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria, Carne de Pollo (Asada). Przekąski/Inne: MyProtein Avena Instantánea, MyProtein Impact Whey Protein. więcej...
|
|
3483 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Andres_Rotttwheeler
|