Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2021
|
129,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 49,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
697 kcal
|
Tłusz: 20,04g | Białk: 39,98g | Węglo: 88,02g.
Śniadanie: Café com Leite Integral, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Berinjela, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Purê de Batata Doce. Obiad: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Elegê Iogurte, Café com Leite Integral, Pipoca, Santa Helena Paçoca, Elegê Iogurte. więcej...
|
|
4096 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 20 minut, Zumba fit - 10 minut, Brzuszki - 16 minut, Spanie - 23 godziny i 14 minut. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Costa, Andrea
|