|
tepat 2 minggu cobain angka bmr baru dan tdee baru, Alhamdulillah turun ternyata walaupun sering makan bar bar😂
|
68,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1531 kcal
|
Tłusz: 57,90g | Białk: 72,28g | Węglo: 181,27g.
Śniadanie: Rengginang, Ayam Goreng, Pisang, Telur, Palmia Margarin. Lunch: Ayam Goreng, Rengginang, Palmia Margarin, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Rengginang, Palmia Margarin, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Yakult Yakult, Tricks Kimchi Baked Crisps, Bakpia, Tricks Kimchi Baked Crisps. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|