Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2021
|
61,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1301 kcal
|
Tłusz: 35,63g | Białk: 125,16g | Węglo: 124,88g.
Śniadanie: Lotus Biscoff, Kalbe Slim & Fit French Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Soft Silken Tofu , Soft Silken Tofu , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnuts, Fat Not Added in Cooking), Alfamart Nasi Merah. Obiad: Almonds , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Przekąski/Inne: Orange, Cappuccino, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon . więcej...
|
|
1889 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi istantiwati
|