Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2021
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1312 kcal
|
Tłusz: 42,01g | Białk: 83,82g | Węglo: 151,40g.
Śniadanie: Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Putih Telur Matang, Del Monte Chili Sauce, Ajinomoto Mayumi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Ikan, Pepes Ikan Mas, Tahu, Nasi Putih. Obiad: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Stroberi Beku tanpa Pemanis, Sawi Hijau, Tahu, Nanas, Buah Naga, Pisang, Pepes Ikan Mas, Quaker Instant Oatmeal. Przekąski/Inne: East Bali Cashews Granola Bites Chocolate Banana, Nescafe Classic, Greenfields Low Fat Milk. więcej...
|
|
1917 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 40 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 4 minut, Kulturystyka - 10 minut, Przysiady - 2 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 44 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi febjsiahaan
|