Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2021
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 31,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1920 kcal
|
Tłusz: 64,15g | Białk: 179,98g | Węglo: 146,35g.
Śniadanie: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. Lunch: Gelado de morango, banana e mix exótico, Continente Equilibrio Queijo Fresco Light, Continente Pão de Queijo, Iglo Veggie Bowls com Bulgur, Continente Bifes de Atum, Pingo Doce Creme de Cenoura com Maçã e Aipo sem Batata. Obiad: Ananás, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Dovo Clara de Ovo, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Carne de Vaca Picada, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2164 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|