Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2018
|
53,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1063 kcal
|
Tłusz: 31,47g | Białk: 103,82g | Węglo: 90,40g.
Śniadanie: Творог (Обезжиренный), Пятерочка Банан. Lunch: Обычное Кофе, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Obiad: Яблоко, Кефир 1%, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Кефир 1%, Яблоко. więcej...
|
|
1494 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Brzuszki - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
|
|