Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2021
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1288 kcal
|
Tłusz: 56,57g | Białk: 95,42g | Węglo: 102,58g.
Śniadanie: Limon Suyu, Yeşil Çay, Badem, Çırpılmış Yumurta, Kinoa (Pişmiş). Lunch: Dut, Lor Peyniri, Protein Jelibon. Obiad: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Mezzetürk Etsiz Acılı Çiğ Köfte. Przekąski/Inne: Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu. więcej...
|
|
2418 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Siedzenie - 5 godziny, Stanie - 1 godzina, Prysznic - 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Bieganie - 16/kph - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|