|
Stilstand is geen achteruitgang. Ik ben echt braaf geweest. Wel standaard onder mijn BMR gebleven. Hopelijk gewoon een hoop vocht en gaat de daling na ee n paar koelere dagen weer verder.
|
96,9 kg
Do tej pory straciłeś: 24,1 kg.
Wciąż do stracenia: 22,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1525 kcal
|
Tłusz: 79,38g | Białk: 87,58g | Węglo: 111,38g.
Śniadanie: Fage Griekse Yoghurt 5%, Milbona Turkish Style Yoghurt 10% FAT, Nespresso Koffie, Honing. Lunch: Negerzoen. Obiad: Rimboesauzen Knoflooksaus, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Rucola Sla, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Bertolli Olijfolie , Lee Kum Kee Oestersaus, Lee Kum Kee Zwarte Bonen Knoflooksaus, Kipfilet, No Fairytales Wortel Tortilla, Blue Band Blue Band met Roomboter, Champignons. Przekąski/Inne: Alesto French Prune, Croky Paprika Chips, Ziegler Kaaswafel, Hollandia Slagroom, AH Cantaloupe, Jumbo Groene Thee Munt, Nespresso Koffie. więcej...
|
|
3112 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 30 minut, Czytanie - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 7 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 25 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 46 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 32 minut, Gotowanie - 20 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|