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BMI17.9 体脂肪率17.0% 筋肉量14.75キロ34.4%
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42,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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802 kcal
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Tłusz: 31,32g | Białk: 57,43g | Węglo: 85,89g.
Śniadanie: おからサラダ, プチパンオートミールおから, ブランオートミールアーモンドミルクぱん小さい, 業務スーパー 冷凍アボカド, プチトマト, ひじき煮, 卵, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ ブルーベリーソース入, プリマハム ロースハム 糖質ゼロ. Lunch: 大豆ミート蓮根煮, 調理したキャベツ, ひじき煮, プチトマト, おからサラダ, 鯖オートミールナゲット, サツマイモ（皮なし、茹でる）. Obiad: プチトマト, 卵, きゅうり, セブンイレブン カニ風味かまぼこ, 業務スーパー カクテキ, しらたき. Przekąski/Inne: カッテージチーズ, 神戸物産 わさび大豆, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック. więcej...
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Zyskuje 3,5 kg na tydzień
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